CLASS-7TH
CHAPTER-2
ਸਰੀਰਿਕ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਲਾਭ (2)
ਇੱਕ ਅੰਕ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਉੱਤਰ
One Marks Que-Ans
ਪ੍ਰਸ਼ਨ 1. ਪਾਚਨ ਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ?
ਉੱਤਰ - ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ।
ਪ੍ਰਸ਼ਨ 2. ਕਸਰਤ ਦੇ ਕੋਈ ਦੋ ਨਿਯਮ ਲਿਖੋ ।
ਉੱਤਰ- ( 1 ) ਕਸਰਤ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਹਵਾਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ।
( 2 ) ਕਸਰਤ ਸਵੇਰੇ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ।
ਪ੍ਰਸ਼ਨ 3. ਸਰੀਰਿਕ ਸਮਰੱਥਾ ਦੁਆਰਾ ਅਸੀਂ ਕਿਸ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ?
ਉੱਤਰ - ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ।
ਪ੍ਰਸ਼ਨ 4.. ਕਸਰਤ ਕਿਸ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ?
ਉੱਤਰ - ਉਹ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਜੋ ਜ਼ੋਰਦਾਰ , ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੀ ਕਸਰਤ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ।
ਪ੍ਰਸ਼ਨ 5.. ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਤਣ ਲਈ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਕਹਿੜੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ?
ਉੱਤਰ - ਉੱਚਿਤ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ , ਉੱਚਿਤ ਮਾਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ , ਆਧੁਨਿਕ ਖੇਡ ਦੇ ਮੈਦਾਨ ਅਤੇ ਖੇਡ ਸਮਾਨ , ਅਨੁਭਵੀ ਕੋਚ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਆਦਿ ।
ਪ੍ਰਸ਼ਨ 6. ਇਕ ਅਨੁਭਵੀ ਕੋਚ ਖਿਡਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ?
ਉੱਤਰ - ਸਰੀਰਿਕ ਸਮਰੱਥਾ ।
ਪ੍ਰਸ਼ਨ 7. ਸ਼ਕਤੀ ( Strength ) ਤੋਂ ਕੀ ਭਾਵ ਹੈ ?
ਉੱਤਰ - ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸੰਯੋਜਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਬਲ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ।
ਪ੍ਰਸ਼ਨ 8. ਲਚਕਤਾ ( Flexibility ) ਤੋਂ ਕੀ ਭਾਵ ਹੈ ?
ਉੱਤਰ - ਲਚਕ ਦਾ ਭਾਵ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਿਕ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾਂ ਕੁ ਮੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ।
ਪ੍ਰਸ਼ਨ 9. ਸੰਯੋਜਨ ( Coordination ) ਤੋਂ ਕੀ ਭਾਵ ਹੈ ?
ਉੱਤਰ - ਸੰਯੋਜਨ ਤੋਂ ਭਾਵ ਖਿਡਾਰੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਆਪਸੀ ਤਾਲਮੇਲ ਤੋਂ ਹੈ ।
ਪ੍ਰਸ਼ਨ 10. ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ( Endurance ) ਤੋਂ ਕੀ ਭਾਵ ਹੈ ?
ਉੱਤਰ - ਲਗਾਤਾਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣ ਨੂੰ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ।
ਪ੍ਰਸ਼ਨ 11. ਸਰੀਰਿਕ ਸਮਰੱਥਾ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਲੱਗਣ ਦੀ ਗੁਜਾਇਸ਼ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ?
ਉੱਤਰ - ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਰੋਗ ਘਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਗੁੰਜਾਇਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ।
ENGLISH MEDIUM
One Marks Que-Ans
Question 1. Who can we compete with in terms of physical ability?
Answer - of diseases.
Question 2. What is exercise called?
Answer - Exercises that are done vigorously, fast and voluntarily are called exercises.
Q4. What is the first thing an experienced coach produces in a player?
A. Physical fitness.
Q5. What is meant by Strength?
A. The force exerted by the muscles of the body is called strength.
Q6. What is meant by endurance?
A. Tolerance is the act of doing something continuously for a long time.
Q7. What is meant by flexibility?
Answer - Flexibility means how much one can bend one's joints.
Q8. What is meant by coordination?
Answer - Combination means the interaction of the player's body and mind.
Question 9. What effect does physical ability have on the human bodily systems?
A. Physical ability enables a person's bodily systems to function properly.
Question 10. What diseases are less likely to affect a person with physical ability?
A. Heart and lung diseases are less likely to occur.
Question 11. What should we do every day to maintain proper digestion?
A. Exercise should be done.
Question 11. In what place should exercise be done?
Answer: In a happy and airy place.
Question 12. Write any two rules of exercise.
Ans- (1) Exercise should be done in pleasure and air conditioning.
(2) Exercise should be done in the morning or evening.
No comments:
Post a Comment